Structuur Zwemclub
schema structuur zwemclub
Initiatie
Kennismaking met water en zwemmen op speelse wijze, onder andere:
- op rug naar de kant zwemmen
- drijven
- onder water
- bellen blazen – …
Leeftijd: vanaf de volle leeftijd van 5 jaar bij aanvang lessen
Duur: 8 weken, 3 lestijden per week van telkens 30 minuten
schema groepen
Zwemschool
Aanleren en beheersen van verschillende stijlen:
- rugslag
- vrije slag (borstcrawl)
- schoolslag
- …
Leeftijd: 5 – 12 jaar (sluit aan op initiatie)
Locaties: Kortemark en Gits
Na deze lessenreeks ga je over naar:
- vervolmaking of
- recreatief zwemmen
Vervolmaking
Verfijnen van de zwemstijlen en voorbereiding op competitie:
- aanvang vlinderslag
- startduik
- keerpunten
- …
Leeftijd: 7 – 12 jaar (sluit aan op de zwemschool)
Duur: 1 jaar, 3 lestijden per week van telkens 1 uur
Na deze lessenreeks ga je over naar:
- competitie
- recreatief zwemmen
Competitie
Wedstrijdgerichte, individuele trainingen met als doel: prestaties op wedstrijden.
Leeftijd: 8 à 9 – 99 jaar (sluit aan op vervolmaking)
Trainingen volgens niveau: 3, 4 of 5 trainingen per week van 1,5 à 2 uur
Inclusief ‘droogtraining’:
versteviging van de spieren
preventie tegen blessures
Recrea en Recreaplus
Onderhoudend, opfrissing van de technieken, sluit aan op zowel zwemschool als vervolmaking
Leeftijd: 7 – 99 jaar
Recrea: 1 lestijd per week van 1 uur (tijdens weekend)
Recreaplus: vrije keuze tot 4 lestijden per week van telkens 1 uur. Vanaf 2010 3 lesuren per week apart voor min 14-jarigen !
Recrea Volwassenen
Voor wie op latere leeftijd
- wil leren zwemmen
- zijn zwemstijl wil onderhouden
Elke zondag van 11.00-12.00u
Recente reacties